1. ขี้เกียจลุกจากที่นอน เท่ากับขี้เกียจลุกขึ้นมาพบความสำเร็จ
2. ตั้งใจเปล่งเสียงพูดให้คนเกิดความเลื่อมใสศรัทธาคุณงามความดี แก้วเสียงจะฟังเพราะขึ้นทันทีไม่ต้องรอชาติหน้า
3. ตอนคิดดี ใจคุณจะสว่าง มโนภาพภายในจะงดงาม ...หน้าตาจะดูใสสะอาดขึ้น และถ้าตั้งใจดีเป็นประจำกระทั่งใจสะอาดใสเป็นปกติ ก็คู่ควรจะเป็นคนสวยหล่อต่อไป
4. เมื่อวานเดินมาถึงจุดหนึ่ง พอวันนี้ไม่ก้าวไปข้างหน้า พรุ่งนี้คุณจะรู้สึกว่าเริ่มถอยหลัง
5.วันนี้คุณเดินมาไกลเกินกว่าจะย้อนกลับไปแก้ไขความผิดพลาดของเมื่อวาน แต่ยังไม่สายที่จะปรับแก้แนวโน้มความผิดพลาดของวันพรุ่ง
6.เผลอเป็นชู้หนเดียวคือมอมแมมแต่ล้างออกด้วยมนุษยธรรมได้ ส่วนการคิดว่าเป็นชู้ไม่ผิดและทำเป็นว่าเล่น คือสกปรกจนต้องล้างด้วยไฟนรกสถานเดียว
7.ซื้อซอฟต์แวร์ลิขสิทธิ์คือการจ่ายค่าแรงตามจริง ผลคือคุณจะไม่ถูกโกงค่าแรง และจะไม่เกิดใหม่ในประเทศด้อยพัฒนาที่คนนิยมซื้อของเถื่อน
8.คนส่วนใหญ่ใช้เวลาในชีวิตครุ่นคิดถึงเรื่องน่าเจ็บใจมากกว่าเรื่องน่าสบายใจ แค่นี้ก็เพียงพอจะเป็นเหตุให้ตายอย่างไม่สบายใจแล้ว 9. เรามักเมาท์กันเรื่องความน่ากลัวตอนโลกแตกและหลังไม่มีโลกอยู่ แต่ไม่เมาท์กันเรื่องมหันตภัยแห่งบาปกรรมที่ร่วมกันพอกพูนเพิ่มขึ้นทุกวัน
10. รักที่มีความสุข คือรักที่ให้ความร่วมมือ ไม่ใช่รักด้วยการยื่นมือรับ และยิ่งไม่ใช่รักด้วยวิธีแบมือขอ
11. คุณต้องพูดและทำอะไรที่เข้าท่ามากมายหลายปีกว่าจะประสบความสำเร็จ แต่เพื่อความล้มเหลวในชีวิต แค่คิดไม่เข้าท่าวันเดียวก็พอแล้ว
12. เรื่องใดรบกวนจิตใจได้ คุณไม่มีทางตั้งใจสลัดทิ้งให้ขาด แต่อาจเฝ้าสังเกตว่ามันรบกวนจิตใจน้อยลงเรื่อยๆ เมื่อคุณไม่สู้และไม่เล่นกับมัน
13. มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่ชอบเอาสมองอันชาญฉลาดไปรับใช้หัวใจที่โง่เขลา
14. ชีวิตเปลี่ยนทุกวัน แต่จะดูต่างไปจริงๆก็เมื่อคุณเห็นและยอมรับว่าชีวิตไม่เที่ยง เป็นไปตามเหตุปัจจัย ไม่ใช่เป็นไปตามใจคุณ 15. ไม่เข้าใจเรื่องซับซ้อนไม่ได้แปลว่าตอนนี้โง่ แต่แกล้งไม่เข้าใจเรื่องง่ายๆจะเป็นเหตุให้โง่จริงในวันหน้า
16. ทางปากท้อง กินบ่อยถึงจะอิ่มนาน แต่ทางจิตใจ หยุดกินถึงจะอิ่มทน
17. ตอนคิดว่าจะมีชีวิตอยู่อีกนาน วันข้างหน้าดูน่าห่วงกังวลไปทั้งหมด แต่ตอนคิดว่าอีกไม่กี่นาทีจะต้องตาย วันที่ผ่านมาก็กลายของหลอกเล่นไปทั้งนั้น
18. ถ้าพร้อมจะรักความอิ่มสุข นุ่มนวล เบิกบาน มีชีวิตชีวาในใจตน ก็แปลว่าคุณพร้อมจะรักทุกคน ไม่เว้นกระทั่งศัตรูผู้น่ารังเกียจ 19. สิ่งที่น่ากลัวที่สุดในชีวิตคือความคิด เพราะความคิดอาจพังโลกได้ก่อนโลกพัง และพาเราเข้าถึงความมืดได้ก่อนความมืดจะมาถึง
20. ใช้ชีวิตแบบชาวพุทธที่มีความเบิกบาน คือวางแผนจะอยู่อย่างเจริญรุ่งเรืองไปอีกหลายสิบปี แต่ก็เตรียมตายอย่างสบายใจในวันนี้
21. คนพุทธที่ถึงความเป็นพุทธ จะไม่รอให้ใครมาบอกว่า "เราเตือนคุณแล้ว" เพราะคนพุทธระลึกได้ทุกวันว่า "เราเตือนตัวเองแล้ว!"
22. ชาวพุทธชอบเป็นพระรองที่คอยช่วยคนอื่นอยู่เบื้องหลัง ไม่ใช่เป็นพระเอกที่ชอบหาศัตรูมาทำลายให้ย่อยยับ
23. รางวัลของความเป็นพุทธคือการระงับจากความกระวนกระวายในวันที่กำลังมีชีวิต ไม่ใช่ความกระสับกระส่ายอยากได้มรรคผลในวันหน้า
24. ชาวพุทธมีปกติเห็นว่าแม้กายใจตัวเองก็ไม่เที่ยงอยู่ทุกลมหายใจ ใจจึงเป็นปกติสุขกับการเลิกถือสาอะไรๆที่ไม่เที่ยงนอกตัว 25. วันเย็นๆ ถ้าใครใจร้อน แสดงว่าใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว คนจะเห็นลางร้ายยังไงก็ช่าง พวกเราถือว่าวันเย็นๆเป็นลางดีก็แล้วกัน 26. สำหรับคนดวงตก โชคชะตามีไว้ให้อยากรู้อนาคต แต่สำหรับคนดวงขึ้น โชคชะตามีไว้ให้อยากเอาชนะเดี๋ยวนี้! 27. ไม่มีอะไรเป็นของคุณจริง ทุกสิ่งแค่มาลองใจว่าคุณเป็นคนแบบไหน ตระหนี่ ใจดี ขี้โกง หรือตรงไปตรงมา เหมาะจะลำบากหรือสบายในภายหน้า
28. ตอนสร้างปัญหาคุณคิดอย่างไรก็ได้ตามใจชอบ แต่ตอนแก้ปัญหาต้องคิดเป็นตรงข้าม คือไม่ใช่อะไรก็ได้ที่ชอบใจ
29. การหยุดหายใจที่ดีที่สุด คือการหยุดอย่างรู้ว่าลมที่หายไปไม่ใช่เรา ตัวเราไม่ใช่เจ้าของลมหายใจ จะเป็นลมเพื่ออยู่หรือลมก่อนตายก็ตาม
30. ห้ามคำพูดของตัวเองก่อนหลุดปากนั้นง่ายยิ่ง แต่ถอนความเจ็บใจของคนอื่นหลังฟังคำบาดหูของเรานั้นแสนยาก
31. โลกนี้มีแต่คนตายไปแล้ว กับคนที่ขยับเข้าใกล้ความตายเข้าไปทุกที และมีคนไม่มากนักใช้ชีวิตที่เหลือได้คุ้มพอ
32. เมื่อวานมีดีตรงที่เป็นฐานของวันนี้ วันนี้มีที่ยืนก็เพราะเมื่อวาน เมื่อวานช่วยให้วันนี้ไม่ต้องเสี่ยงผิดเสี่ยงถูกอย่างคนไม่เคยมีบทเรียนอะไรเลย
33. วันนี้ดีกว่าเมื่อวานตรงที่เป็นความจริงจับต้องได้ ไม่ใช่ความฝันที่เอาไว้นึกถึงให้เหม่อลอยเปล่าๆ .................................................
อาหารคลายเครียด3
ความเครียดถือเป็นตัวการให้เกิดโรคร้ายนับไม่ถ้วน ยิ่งภาวะเศรษฐกิจอย่างนี้ สมุนไพรไทยที่ช่วยลดความเครียดและทำให้นอนหลับสบาย คือ ...
สายบัว ช่วยลดอาการเกร็งของลำไส้ และกระเพาะ ลดความเครียดทางสมอง
กะหล่ำปลี ช่วยลดความเครียด มีสารต้านทานมะเร็งในลำไส้
ขี้เหล็ก แก้นิ่วในไต ทำลายเชื้อมะเร็ง เป็นยานอนหลับชั้นดี
ใบบัวบก แก้ร้อนใน ทำให้ความจำดี ช่วยลดความเครียด
ฟ้าทะลายโจร แก้อาการปวดหัวแบบไม่มีสาเหตุ
มะนาว - มะกรูด ช่วยให้นอนหลับ บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย และพริกไทย ทำให้สมองปลอดโปร่ง ช่วยลดเครียดได้ผลดี
เขียนโดย watcharee ที่ 23:38
It doesn’t matter if you’ve failed dozens or even hundreds of times, because if you don’t give up, your success is inevitable. – Anonymous ข้อความนี้ต้องการจะบอกเราว่า มันไม่ใช่เรื่องสำคัญเลยที่เราจะล้มเหลวสักกี่ครั้งก็ตาม ขอเพียงแต่เราไม่หยุด หรือเลิก เราก็จะพบกับความสำเร็จได้
percent of the shots you never take.’ – Wayne Gretzky ถ้าคุณมีเป้าหมายแต่ไม่เคยที่จะลงมือปฏิบัติตนไปสู่เป้าหมาย ก็เหมือนกับการที่เรามีเป้าแต่ไม่เคยเหนี่ยวไกยิ่งเป้าเลย แบบนี้ก็มีแต่พลาดเป้าแน่นอน เพราะเราไม่เคยยิงมันออกไปเลย ดังนั้นเมื่อมีเป้าหมายแล้ว ขอให้เรามุ่งมั่นตั้งใจและลงมือทำมันอย่างจริงจัง เพื่อให้เราไปสู่เป้าหมายที่เราต้องการ เมื่อเรายิงแล้ว เรารู้ว่าพลาดเป้า เราก็จะสามารถพัฒนาปรับปรุงตนเอง เพื่อไม่ให้พลาดเป้าอีกในครั้งต่อไปครับ
The journey of a thousand miles must begin with a single step.’ – Lao Tzu การเดินทางไม่ว่าจะไกลแค่ไหนก็ตาม ล้วนเริ่มจากก้าวแรก ความสำเร็จก็เช่นกัน แม้ว่าเราจะตั้งเป้าไว้อย่างไรก็ตาม เราก็สามารถไปถึงได้ ขอเพียงให้เราเริ่มลงมือทำ ความสำเร็จก็จะมาหาเราได้สักวันหนึ่ง ขอเพียงมีความอดทน สม่ำเสมอ และไม่ล้มเลิกเท่านั้นครับYou miss 100
It’s your thinking that decides whether you’re going to succeed or fail.’ – Henry Ford ความคิดของเราเองนี่แหละครับที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จ หรือล้มเหลวได้เลย ถ้าเราคิดว่าเราจะสำเร็จ เราทำได้ เราก็จะทำได้ แต่ถ้าเราคิดเสมอว่าเราทำไม่ได้ เรามีแต่ปัญหา เราก็จะเจอแต่ปัญหาครับ มีข้อพิสูจน์มาเยอะแล้วครับว่า ความคิดของเรามักจะดึงดูดสิ่งที่เราคิดมาหาเราเสมอ ดังนั้นคิดดีไว้จะดีกว่านะครับ เพราะความคิดดีๆ จะดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตเราได้ครับ
Worrying is like a rocking chair. It gives you something to do but it doesn’t get you anywhere.’ – Van Wilder ความหมายก็คือ ความกังวัลที่เรามีอยู่ในจิตใจนั้นมันไม่ได้ช่วยให้เราทำอะไรได้ดีขึ้นเลย คนเราส่วนใหญ่มักจะกังวลมากกว่าที่ควรจะเป็นเสมอ ยิ่งไปกว่านั้นความวิตกกังวลนั้นไม่ได้ช่วยให้เราแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้เลย มีแต่จะทำให้เราจมอยู่กับปัญหา และท้อแท้ลงไปอีก ดังนั้นจงกังวลแต่พองาม พอได้สติแล้วก็พยายามหาทางแก้ไขปัญหานั้นให้ลุล่วงไปจะดีกว่าเอาเวลามานั่งกังวล
ภาวะสมองเสื่อม..กับไข่ไก่
เห็นว่ามีคุณค่าและเป็นประโยชน์ จึงอยากเผยแพร่ต่อ....
หากใครได้ดูรายการ "ข้อเท็จจริง..วันนี้" ทางช่องยูบีซี 7 ที่มีการการพูดคุยกับ ศ.นพ.รุ่งธรรม ลัดพลี เกี่ยวกับเรื่อง "ภาวะสมองเสื่อง..กับไข่ไก่" เรื่องที่มีการการสนทนากันนั้น พอจับใจความหลักๆ ได้ว่า ... จากค่านิยมเดิมๆที่ทราบกันว่า การบริโภคไข่ทุกวันนั้น จะไปเพิ่มระดับคลอเลสเตอรอลในเลือด ทางคุณหมอบอกว่าอยากให้เลิกค่านิยมดังกล่าวเสีย เพราะข้อเท็จจริงในปัจจุบันนั้น ไข่นับว่าเป็นอาหารราคาถูก ปรุงง่าย แต่มากด้วยคุณค่าและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด การที่หลายๆคนมีระดับคลอเสลเตอรอลในเลือดสูงนั้น เป็นเพราะตับทำงานไม่มีประสิทธิภาพเอง คุณหมอยังกล่าวอีกว่า สำหรับคนที่มีระดับคลอเลสเตอรอลสูงในระดับ 200 นั้น หากทานไข่แล้ว มันไปเพิ่มอีกเพียง 20 แต่ตรงกันข้ามประโยชน์ที่ได้จากการทานไข่ มันมากกว่าไอ้ส่วนที่ไปเพิ่มระดับคลอเลสเตอรอลในเลือด คุณหมอบอกว่า โรคอัลไซเมอร์นั้น ผลการวิจัยล่าสุด ระบุว่า เป็นเพราะอาการเลือดในสมองน้อย หรือเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ การรับประทานไข่ทุกวันๆละ อย่างน้อย 2 ฟอง จะช่วยได้มาก คุณหมอยังอ้างถึงและพูดถึงผู้สูงอายุว่าการบริโภคไข่ทุกวันนั้น ไม่มีปัญหาดังที่เราๆเข้าใจกันแบบผิดๆ คุณหมอรักษาผู้สูงอายุหลายๆคนที่มาให้การรักษาในหลายๆโรค ขนาดอายุ 80 กว่า คุณหมอยังแนะนำให้ทานไข่วันละ 2 ฟอง ผลก็คืออาการของโรคที่รักษาบรรเทาลง คนไข้มีอาการดีขึ้นกว่าเดิมมาก จากที่เดินไม่ค่อยได้ ก็กลับมาเดินได้ นี่เป็นตัวอย่างหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ไข่มีหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นไข่ไก่,ไข่เป็ด,ไข่นกกระทา, และอีกหลายๆชนิด แต่ไข่ไก่ดีที่สุดในกลุ่ม ส่วนการนำมาประกอบอาหารนั้นแล้วแต่ใจชอบ ประกอบอาหารแบบไหนได้ทั้งนั้น คุณหมอเสริมว่า ส่วนของไข่ที่ดีที่สุดนั้น อยู่ที่จุดๆหนึ่งในไข่แดงที่มีลักษณะคล้ายๆเส้นใยยึดส่วนอื่นๆไว้ (หากไม่เคยสังเกต ก็ลองเตาะไข่ดิบดู) พร้อมกันนี้ ก็ได้มีการยกแผนภูมินำมาประกอบว่าประเทศไทยมีการบริโภคไข่ต่อคนมากน้อยเพียงใด ปรากฎว่า ต่ำกว่าหลายๆประเทศที่เจริญแล้ว โดยประเทศที่บริโภคไข่ต่อคนสูงสุด ก็คือญี่ปุ่น รองๆลงมาก็มีจีนแดง, สหรัฐอเมริกา, ฯลฯ คุณหมอยังให้ข้อคิดว่า ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่ประชาชนส่วนใหญ่มีสติปัญญาที่ดี ทำไมอาหารมื้อเช้าทุกวัน ยังมีไข่เป็นส่วนประกอบเสมอ และทานกันทุกวัน แต่เรากลับยึดถือแต่ค่านิยมเรื่องคลอเลสเตอรอล.... การบริโภคไข่จะช่วยบำรุงสมองเป็นอย่างดี อย่าไปสนใจพวกอาหารเสริมที่โฆษณากันเลย ไข่นี่แหละสุดยอดของอาหารแล้ว หากอยากฉลาด ต้องทานไข่ คุณหมอยังเสริมว่าภาวะเลือดที่ข้นเกินไป จะไม่เป็นผลดี เพราะการนำสารอาหารไปหล่อเลี้ยงร่างกายจะไม่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นควรดื่มน้ำสะอาดให้มากๆในแต่ละวัน
